-Segons l'OMS (Organització Mundial de la Salut) els concepte de Salut són: un estat de complet benestar físic, mental i social, i no solament l'absència d'afeccions o malalties.
-Pel que fa a la meva dieta setmanal és composta per:
·Vuit racions del grup 1: mantega, oli, dolços...
·Tretze racions del grup 2: llets i derivats.
·Quinze racions del grup 3: peix, carn...
·Divuit racions del grup 4: verdures.
·Dotze racions del grup 5: fruites.
·Trenta racions del grup 6: cereals, pasta...
-Crec que la meva dieta és més o menys equilibrada, ja que respecto les quantitats marcades, però trobo que hauria de menjar més racions del grup 5 (fruita) i potser menys del grup 1.
-Els nutrients principals de la meva dieta són els estructurals perquè menjo prous proteïnes, tot i que també menjo nutrients energètics i reguladors.
GRUP 1: Ric en lípids o greixos, sense els quals no podríem, per exemple, ni córrer ni caminar.
GRUP 2 i 3 Aquest grup és ric en proteïnes que ens ajuden a créixer i ens defensen de les infeccions.
GRUP 4 Ric en aigua, sals minerals, vitamines i fibra. Això ajuda al nostre cos perquè controlen que totes les funcions del nostre organisme es duguin a terme correctament.
GRUP 5 i 6 Aquest grup és ric en hidrats de carboni , que fan una funció energètica, és a dir, ens donen energies per, com el grup 1, caminar i córrer.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada